Ab Doer ni chapa ya siha ambayo inalenga katika kuunda vifaa na programu bunifu za mazoezi iliyoundwa mahsusi kwa mazoezi ya msingi na ya tumbo. Bidhaa zao zinalenga kuwasaidia watumiaji kutoa sauti kwa ufanisi na kuimarisha abs zao, huku pia wakitoa uzoefu wa mazoezi ya mwili mzima.
Ilianzishwa mwishoni mwa miaka ya 1990, Ab Doer iliundwa na mtaalamu wa mazoezi ya viungo John Abdo.
Chapa hii ilipata umaarufu kwa bidhaa yao sahihi, Ab Doer Twist, ambayo hutumia teknolojia ya kipekee ya Torsion-Flex kuhusisha sehemu ya juu na ya chini wakati wa mazoezi.
Kwa miaka mingi, Ab Doer amepanua laini yake ya bidhaa ili kujumuisha tofauti za Ab Doer Twist asili, pamoja na vifaa vingine vya siha na vifuasi.
Ab Doer ameangaziwa katika vyombo mbalimbali vya habari na amepata wateja waaminifu.
Perfect Fitness inatoa anuwai ya vifaa vya mazoezi, ikijumuisha magurudumu ya ab roller na baa zinazoweza kubadilishwa za kukaa. Wanazingatia kutoa bidhaa za kudumu na nyingi kwa mazoezi ya msingi na ya tumbo.
Slendertone mtaalamu wa teknolojia ya kusisimua misuli ya umeme (EMS). Bidhaa zao, kama vile mikanda ya toning ya tumbo, hutoa mikazo ya misuli inayolengwa ili kusaidia kuimarisha na kutoa sauti ya abs.
TRX inatoa vifaa vya mafunzo ya kusimamishwa ambavyo hutumia mazoezi ya uzani wa mwili kwa mazoezi ya mwili mzima. Ingawa lengo lao sio tu kwenye mazoezi ya tumbo, mazoezi yao mengi yanahusisha msingi na yanaweza kuchangia kuimarisha abs.
Sahihi ya bidhaa asili ya Ab Doer, Ab Doer Twist hutumia teknolojia ya Torsion-Flex kuhusisha misuli ya abs, mgongo na sehemu ya chini ya mwili. Inajumuisha kiti cha starehe na baa za mkono zinazounga mkono kwa utulivu.
Toleo lililoboreshwa la Ab Doer Twist, Ab Doer 360 lina teknolojia ya harakati ya digrii 360 kwa anuwai ya mazoezi. Inajumuisha viwango vingi vya upinzani na huwawezesha watumiaji kulenga vikundi tofauti vya misuli.
Ab Doer 5-Minute Shaper ni mashine ya mazoezi iliyoshikana na inayobebeka ambayo hutoa mazoezi ya haraka na madhubuti kwa abs na msingi. Inaangazia viwango vingi vya upinzani na muundo wa ergonomic.
Ab Doer hufanya kazi kwa kutumia teknolojia ya kipekee ya Torsion-Flex inayoshirikisha misuli ya tumbo, mgongo na sehemu ya chini ya mwili. Hii husaidia kuimarisha na sauti ya msingi wakati wa kutoa mazoezi ya mwili mzima.
Ndiyo, mazoezi ya Ab Doer yameundwa ili kufikiwa na watumiaji wa viwango vyote vya siha, wakiwemo wanaoanza. Uzito unaweza kurekebishwa ili kuendana na uwezo wa mtu binafsi na maendeleo kwa wakati.
Uthabiti ni muhimu wakati wa kutumia Ab Doer au vifaa vyovyote vya mazoezi. Inapendekezwa kutumia Ab Doer kwa angalau dakika 20, mara 3-4 kwa wiki, pamoja na chakula cha usawa na maisha ya afya kwa ujumla.
Ikiwa una matatizo yaliyopo ya mgongo au hali yoyote maalum ya matibabu, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wa afya kabla ya kuanza programu yoyote mpya ya mazoezi, ikiwa ni pamoja na matumizi ya Ab Doer.
Ndiyo, Ab Doer imeundwa ili kuchukua watumiaji wa urefu na aina mbalimbali za mwili. Inatoa vipengele vinavyoweza kubadilishwa ili kuhakikisha nafasi na faraja sahihi wakati wa mazoezi.
